co dalej

[...] trenować na przemian tydzień lekko, tydzień ciężko, tydzień lekko, tydzień ciężko.... 5. Czy ktoś próbował w jednym tygodniu robić klatę hantlami, następny sztangą i tak dalej na zmianę? Z góry dzięki za odpowiedzi. Latami trenowałem bez konkretnych planów, nie mając za bardzo efektów w stosunku do włożonej pracy, sam tego wszystkiego nie [...]

[...] co chwile czuje sie głodny bądź może to być pragnienie...występują u mnie drgawki. Lekarze nie mogli nic stwierdzić.. otrzymałem leki na nadciśnienie ale ból dalej nie ustępował. Raz zemdlałem ... w szpitalu lekarz pytał się mnie czy ja w ogóle wodę pije. Po badaniach krwi stwierdzono brak potasu zacząłem suplementacje ale moje [...]

[...] b 199 w399 t 125 i w 4 tyg z 80kg 10% bf zrobiło się jakieś 87kg 15% bf. Zmieniłam właśnie dietę na tą podana w zdjęciu i chciałem zapytać co o niej myślicie i co zrobić by dalej nie zalewalo. Suplementacja Pierwszy cykl na kreatynie cm3 i bcaa 5g po treningu. WWymiary w 4 tyg Wzrost 183 Waga 80>>87 Pas 80>>83 Bic 40>>40.5/41 Klatka 113 Udo [...]

Jeszcze nigdy nie koksowalem cwicze ze 3 latka Przeszlo rok jade na kreatynie i odrzywkach ale stanloem na 40cm w lapce i 130wycisk na klate nie moge ruszyc dalej mam 23lata czy nie za wczesnie na koksy. Co powiecie co by bylo dobre na poczatek od czego zaczac. Prosze o wszelkie rady. Podjolem juz decyzje co do koksow chce cos wziac. :)

[...] mi lewa ręka niż prawa. Myślałem że jest to spowodowane pokładami tłuszczu, niestety zredukowałem 8 kg , zniknęła fałda z brzucha, klata nieco się wycięła a problem jest dalej. Jak to zredukować , jak "naprostować", jakieś ćwiczenia? schudnąć więcej ? Nie mam pojęcia więc proszę o pomoc. Jestem praworęczny Przed trenowaniem miałem skoliozę [...]

[...] za głowy siedzac prostowanie linki wyciągu górnego biceps.uginanie z linka wyciagu dolnego 1min pauzy pomiędzy seriamy, ok 3 min pauzy pomiędzy ćwiczeniami 1 dzien pauzy i dalej znów 2 dni treningu,tyle że ze innymi ćwiczeniami na plecy,klatke,barki,triceps i biceps. np.wyciskanie hantli zastepuje wyciskaniem sztangi,rozpietki robie na maszynie [...]

[...] bardzo duży :/ mam nieproporcjonalne uda i biodra do góry ciała.. bliżej mi chyba do kobiety niż mężczyzny :/ przez jakiś czas starałem się to ukrywać pod ciuchami zresztą dalej to robie ale jest coraz trudniej bo dysproporcja coraz bardziej się powiększa.. im jestem starszy tym biodra się bardziej poszerzają :/ z tego co pamiętam to w udzie [...]

[...] 8 miesięcy wcześniej Enan 250 e5d teraz cypek e6d 250. Co 6 tyg paczka hcg na 3 razy. Był 4 tyg mostek z samego hcg 2 mies temu. Teraz wbiłem strzał 500mg cypka i tak chce dalej lecieć. Badania 3 dni po tym właśnie strzale . Podniesieniu dawki. Proszę o pomoc z badaniami. Mam parę TAB symexu i tamoxa [...]

[...] jak najszybciej .. a więc 1. Szukam w Małopolsce prywatnego lekarza /klinki( który juz miał takie przypadki ,a nie że bede chodził od jedengo do drugiego .tracił kase a ci dalej nie wiedzą o co chodzi ) 2.a także Prywatnej kliniki chirurgicznej ( lub chirurgi plastycznej w małopolsce ) lub przynajmniej blisko małopolski 3. Ewentualnie pomoc [...]

Siema.MAm wielki problem na serio :( Ćwicze na siłce jakieś 2 miechy no co siła idzie masa też. TYlko mam problem bo waże ponad 100kg.No i nie wiem czy jechaćn amase dalej czy co czy na siłe ?? Jak ćwicze 2 miechy to mięsni dużych nie mam. Ale potencjał mam patrząc po wnikach nie wiem co robić , najpierw zrzucać potem mase mięśniową tworzyć czy na [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie kończę cykl prop + wino + trenabol (8 tygodni), chcę zrobić miesiąc przerwy i pojechać z czymś dalej. Co doradzicie na następny cykl na suchą mase mięśniową i siłe? Troszkę mam problemy z dieta bo pracuje na 3 zmiany i czy między cyklami wziąć kreatyne? z góry dzieki [...]

[...] i z tego co liczyłem to potrwa on sporo ponad miesiąc.Planuje wyjechać na ferie w połowie lutego na tydzien lub dwa i nie bede miał dostepu do siłowni.Moje pytanko, co zrobic z cyklem ? ciągnać go dalej, przerwac, czy moze wogole teraz nie zaczynac.Ale jednak wolał bym go zrobić bo w kwietniu bedzie redukcja.Co Wy byście zrobili na moim miejscu ?

[...] ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po 14-15h i jak sie juz obudze to najchetniej dalej bym lezał. Robiłem badania krwi itd. Wszystko mam w normie. Mój sposob odzywania jest słaby. Raz zjem 1 raz 2 a czasem 4 posilki dziennie. Po prostu nie mam na nic [...]

[...] na razie lecieć na nolvadexie? póki nie ograne symexu ? Nolvadex zacząłem brać w sobotę 60mg pon i wt to samo po 60mg wczoraj już 40mg czy dobrze zrobiłem i jak z tym dalej lecieć póki nie ogarnę symexu ? Estradiol Estradiol 105,00 pg/ml 11,00 44,00 H Progesteron Progesteron 0,40 ng/ml 0,10 0,20 H Prolaktyna Prolaktyna 17,35 ng/ml 3,46 [...]

[...] złego i bardzo niski poziom dobrego. Lekarz który zlecił te badania po obejżeniu wyników kazał mi zrezygnowac z diety jaką teraz mam bo rozwale sobie trzustke jak tak dalej sie będe odżywiał. Jestem cały czas na diecie w której mam ok 1,8 g białka 3-4g wegli i 0,7-1g tłuszczu na kg wagi ciała. Waże 90 kg i ćwicze na siłce 5razy w tygodniu [...]

[...] bf, więc załączam zdjęcia do oceny. Wzrost - ok 185cm Waga - ok 79kg BMI - ok 23 Biceps: 34-35cm Klatka: 95cm Wysyłam zdjęcia. Proszę o rady, rekompozycja, redukcja czy dalej masa? /SFD/2019/1/3/6a1e656806c446ca868204cf36164c52.jpg /SFD/2019/1/3/1e223aacd1944f57b1882ec700765177.jpg /SFD/2019/1/3/1250de20985d4b67b7327298078e029d.jpg [...]

[...] wszystko było by jasne gdyby nie to ze kilka lat temu mialem ten sam problem lecz wtedy czulem w prawym sutku grucząl ktory przy dotykaniu go bolal mnie. Dziś w prawym sutku dalej czuje ten gruczął lecz jest mniejszy i juz wcale nie boli. I właśnie nie wiem czy jest to ginekomastia czy lipomastia badz mam lipomastię a ten gruczął ktory sie [...]

[...] (około 1-1,5 miesiąca, był to okres zaczynający masę, bezpośrednio po redukcji). Jako, że jestem zadowolony z tego treningu a przede wszystkim z przyrostów siły postanowiłem dalej trenować w tym stylu delikatnie go modyfikując. Jestem ektomorfikiem i nie podobają mi się ramiona które trochę odstają od reszty, dlatego chciałem dodać raz w tygodniu [...]

[...] itp 3abs2 itp 4hantel itp 5abs2 itp 6hantel itp 7abs2 itp 8hantel itp 9abs2 itp 10hantel itp 11abs2 itp 12hantel itp 13abs2 itp 14hantel itp 15abs2 itp ukonczyłem a6w i dalej mam tłuszcz na brzuchu co zrobic aby miec ten kaloryfer i sprawdzcie czy dobry plan jak nie podajcie inny ps te itp to co pisąłem na poczatku hantel i tn drazek lub [...]

[...] mam fajniejszy brzuszek niz mialem mimo ze w pasie mi nie ubylo duzo, spadki w innych czesciach ciala minimalne. Takze za tydzien zaczne wpieprzac druga puche thermo i HMB dalej bede ciagnal. Jak nie zapomne to wpisze swoje dalsze odczucia. Moze sie to komus przyda bo jestem bardzo obiektywny i sceptyczny jesli chodzi o podejcie do roznych [...]